THANH LỌC THẢI ĐỘC CƠ THỂ

1. Thanh lọc thải độc cơ thể là gì?

Thanh lọc và thải độc thực ra là nhằm đào thải các độc tố trong cơ thể, tiêu diệt ký sinh trùng gây viêm, bệnh tật, đồng thời cân bằng các chỉ số sức khỏe trong máu, trong gan, thận, đường ruột, da, xương tủy, phổi... và kể cả hệ thống tiêu hóa và hệ bài tiết, thần kinh và hô hấp. Thanh lọc thải độc cơ thể định kỳ, đúng cách sẽ tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật, cho cơ thể cường tráng, khỏe mạnh tự nhiên.

2. Dấu hiệu cơ thể nhiễm độc

Khi cơ thể nhiễm độc tố, nhiễm ký sinh trùng, nhiễm khuẩn, virus. Các dấu hiệu thường thây nhất như:

• Đau đầu

• Ngủ ly bì

• Béo phì

• Táo bón

• Hơi thở có mùi

• Chứng hay bồn chồn

• Nổi mụn nhiều, nổi mụn cóc

• Rối loạn tiêu hóa, đi phân màu đen mùi hôi thối

• Mất ngủ

• Màu da xám xịt

• Các vùng nách, bện, háng màu thâm xạm

• Làn da hay mẫn ngứa

• Vùng mắt thâm quầng..

Tất tần tật biểu hiện trên thì bạn có thêt đã bị nhiễm độc và có các ký sinh trùng trong bạn.

Những triệu chứng này kéo dài có thể gây các căn bệnh như:

▪ Huyết áp,

▪ Viêm khớp,

▪ Bệnh tiểu đường

▪ Bệnh tim

▪ Viêm gan

▪ Suy thận

▪ Ung thư..v.v.

3. Độ nguy hiểm khi nhiễm độc tố

Nhiễm độc tố không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đe dọa cuộc sống khi cơ thể ngày một tích tụ càng nhiều độc tố mỗi ngày.

Để ngăn chặn sự tích tụ độc tố trong cơ thể chúng ta không chỉ phải thận trọng trong ăn uống mà quan trọng hơn là phải tìm cách loại những chất độc, ký sinh trùng đó ra ngoài cơ thể chính là thanh lọc giải độc cơ thể.

Dù cơ thể chúng ta đã là một máy lọc tinh vi, thải độc không ngừng qua gan, thận, ruột… thì những chất độc bị loại bỏ vẫn còn quá ít so với lượng chất độc cơ thể hàng ngày chúng ta nhận được.

4. Các lý do nhiễm độc tố

Rất nhiều nguyên nhân và lý do khiến bạn nhiễm độc tố và làm cho cơ thể suy yếu và làm mất tuổi thọ, những nguyên nhân, triệu chứng dưới đây sẽ giúp ích cho bạn xem có bị nhiễm độc không? Và có biện pháp thanh lọc thải độc cơ thể phù hợp.

▪ Làm việc trong môi trường độc hại, nguy hiểm

▪ Thường xuyên phải tiếp xúc với khói bụi, xăng xe

▪ Thường xuyên sử dụng thực phẩm bẩn, không an toàn (đồ ăn vỉa hè…)

▪ Hay sử dụng bia rượu, thuốc lá, mắc bệnh về gan, ruột…

▪ Làm việc trong môi trường nhiều áp lực, thường xuyên tiếp xúc với máy tính

▪ Ít vận động, ngồi nhiều, mệt mỏi và căng thẳng

▪ Sử dụng thuốc kháng sinh, mỹ phẩm không có nguồn gốc, kém chất lượng.

▪ Có vấn đề về rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, táo bón, rối loạn phân, tiêu chảy

▪ Hơi thở hôi, khó ngủ, hội chứng ruột kích thích, dung nạp thức ăn kém…

Trên là những nguyên nhân khiến bạn có thể đã nhiễm độc, hãy tìm hiểu về bài thuốc thải độc sớm, nếu bạn đang khó khăn và cần sự trợ giúp hãy đăng ký ngay để được chuyên gia sức khỏe shapeline tư vấn miễn phí cho bạn.
Hotline: 0935313131

5. Chuẩn đoán nhiễm độc tố

Để hiểu rõ được bạn nhiễm độc tố gì? Và mức độ thế nào? Bộ phận nào đang gặp vấn đề thì điều cần thiết nhất là phải kiểm tra sức khỏe, xét nghiệm các chỉ số trong máu, trong phân, nước tiểu... tại các cơ sở y tế chuyên khoa trong việc xét nghiệm nhiễm độc. Bác sĩ sẽ sử dụng các công cụ, thiết bị chuyên ngành  kèm với kỹ năng nghiệp vụ để chuẩn đoán bạn bị nhiễm độc tố, ký sinh trùng và các rối loạn khác. Việc chuẩn đoán sẽ được sàng lọc kỹ lưỡng nhất để có biện pháp thanh lọc thải độc cơ thể phù hợp, an toàn, hiệu quả và tránh mọi rủi ro nào có thể xảy ra cho cơ thể của bạn.

6. Cách thanh lọc thải độc cơ thể nên chọn

Hiện nay trên truyền thông đại chúng có vô vàn liệu pháp thanh lọc thải độc cơ thể được tung hô, giới thiệu.. trong số này không ít cách thải độc cơ thể hoàn toàn chưa có kiểm chứng, một số cách thì lợi bất cập hại. Dưới đây là cách thải độc bạn nên quan tâm.

Có nhiều phương pháp thanh lọc thải độc cơ thể theo phương pháp truyền thống như : Nhịn ăn,  dùng thuốc, theo đông y là dùng dược phẩm để uống, tiêm nhằm làm sạch đường ruột hay nói các khác là xổ đường ruột .

Việc sử dụng cách thanh lọc giải độc cơ thể kiểu này kéo dài và thường xuyên có thể gây một số hậu quả như gây viêm loét dạ dày, tá tràng, gây rối loạn chuyển hóa, rối loạn điện giải, thậm chí có thể thúc đẩy xuất hiện các biến cố tim mạch như rối loạn nhịp tim ở những người có nguy cơ, thậm chí gây tử vong .

Phương pháp thanh lọc giải độc cơ thể  bằng công nghệ cao của Shapeline ra đời tại Áo được chuyển giao độc quyền tại Việt Nam “Hoàn toàn thiên nhiên và không uống thuốc, không chích thuốc”

7. Các loại thanh lọc thải độc

▪ Loại bỏ mỡ trong nội tạng cơ thể , Mỡ máu, gan nhiểm mỡ, men gan, các độc tố và ký sinh trùng trong bao tử, ruột...

▪ Loại bỏ chất vôi và kim loại trong xương

▪ Loại bỏ các chất kim loại, độc tố, ký sinh trùng, đạm thừa trong máu

Thay thế cho nhiều phương pháp giải độc thanh lọc tự nhiên và dùng thuốc.
Chỉ với liệu trình thanh lọc được thực hiện khoảng thời gian là 40 phút giúp loại bỏ các độc tố, ký sinh trùng, tích tụ lâu ngày trong cơ thể , giúp cơ thể thải độc tố còn tồn đọng mà cơ thể không thể tự đào thải ra ngoài được, cho gan khỏe mạnh, cải thiện táo bón, gút, ung thư...

Hoạt động này được lặp đi lặp lại cho đến khi toàn bộ chất cặn bã và độc tố được thải ra khỏi cơ thể. Với công nghệ cao này sau khi thực hiện bạn có thể đạt được đồng thời Thanh lọc, thải độc, giảm cân hiệu quả và làm đẹp da.

Có thể nói phương pháp thanh lọc thải độc Shapeline được xem là giải pháp làm sạch cơ thể tiên tiến nhất hiện nay được hàng triệu khách hàng trên thế giới bình chọn là giải pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp ưu tiên thực hiện hàng đầu trước khi thực hiện bất kỳ một giải pháp nào khác.

8. Biểu hiện sau khi thải độc tạo Shapeline

• Các độc tố tích tụ lâu năm trong cơ thể bạn sẽ được thải ra ngoài theo đường tiêu hóa và tuyến mồ hôi

• Giúp kích thích đường tiêu hóa do đó gan ,thận làm việc tốt hơn như vậy độc tố sẽ được thải ra ngoài theo đường tiêu, đường tiểu cũng nhiều hơn và thường có mùi rất hôi.

• Khi hệ thống tiêu hóa được làm sạch thì toàn bộ các cơ quan bên trong sẽ được kích hoạt thực hiện đúng chức năng, tăng cường hấp thụ dưỡng chất và thải ra ngoài chất có hại. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ cải thiện táo bón, khắc phục tiêu chảy, phòng ngừa ung thư, cải thiện làn da, giảm béo hiệu quả, cơ thể nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng, cho bạn sống khỏe, sống vui, sống chất lượng mỗi ngày vì cơ thể đã:

9. Kết quả nhìn rõ sau thải độc

• Tống đẩy sạch sẽ độc tố tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể

• Thanh lọc giải độc tố do thường xuyên uống nhiều bia rượu

• Tăng cường giải độc gan

• Tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh toàn diện

• Đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh do rối loạn chuyển hóa: gout, tiểu đường, mỡ máu,…

• Giải quyết tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón,…

• Điều hòa chuyển hóa lipid(mỡ), gia tăng đốt cháy mỡ, giảm cân triệt để

• Ngắn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm như quầng thâm mắt, dễ bị kích ứng, mẩn ngứa, …

• Giảm bớt tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, rối loạn tâm lý, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, khó tập trung, trí nhớ kém

• Loại bỏ các ký sinh trùng gây bệnh

10. Đối tượng thanh lọc thải độc

Tùy theo từng bệnh lý bạn sẽ được các chuyên gia cho bạn lời khuyên và liệu trình điều trị  thích hợp. Hầu hết các bệnh nhân đến với phương pháp điều trị tại Shapeline  đều có kết quả như mong muốn.

11. Liệu trình thanh lọc thải độc cơ thể

Bạn nên giải độc cơ thể  và duy trì theo lộ trình 03 tháng đến 06 tháng 01 lần  tại Shapeline để có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng cân đối .

Sau khi giải độc để duy trì thì hằng ngày nên uống nhiều nước, ngũ đủ, điều độ, không để mất cân bằng, giảm stress cũng là 1 yếu tố không kém, khi chúng ta quá căng thẳng  thì các cơ quan trong cơ thể  làm việc quá sức sẽ dễ bị tổn thương Gan. Chịu khó luyện tập thể thao phù hợp.

12. Cách thanh lọc thải độc mới an toàn nhất hiện nay

Xem ngay cách thanh lọc giải độc cơ thể và khách hàng chia sẻ sau khi thanh lọc cơ thể tại Shapeline.

Thanh lọc cơ thể chính là giải pháp tốt nhất để phòng bệnh và trị bệnh của rất nhiều về các căn bệnh như: Tiểu đường, Gút, Mỡ máu, Gan nhiễm mỡ, bệnh đường ruột, tim mạch, ung thư..

Thanh lọc bằng nhiệt chuyên sâu

sử dụng nhiệt để thanh lọc giải độc cơ thể là biên pháp phổ biến để đào thải các độc tố qua bài tiết trực tiếp trên các lỗ chân lông và qua đường đại tiện và tiểu tiện..

Thanh lọc bằng nén khí chân không 

kết hợp với thảo dược đặc biệt được nghiên cứa và sản xuất tư Châu Âu để thanh lọc cơ thể. Các thảo dược này được ủ vào cuộn vải ở nhiệt độ 2 độ C sau 24 h, sau đó được bó vào vùng bụng và vùng chân được kết hợp máy nén chân không để làm lưu thông khí huyết và dẫn dưỡng chất đi sâu vào cơ thể để thanh lọc các độc tố và những thành phần thừa nguy hiểm tới cơ thể..sau khoảng 8 h sẽ được kích thích và đào thải ra ngoài theo đường tiêu và tiểu..

Nén chân không bằng  không chỉ làm thông khí huyết, mất tê phù, phục hồi đương ruột và phần phụ khoa mà nó còn có tác dụng chuyên sâu để thanh lọc cơ thể và giải độc cơ thể hiệu quả quả đặc biệt là thải độc này thư giãn nhẹ nhàng hơn các phương pháp thải độc thông thường khác, đây là cách thanh lọc giải độc cơ thể tuyệt vời an toàn hiệu quả.

Liệu trình thanh lọc giải độc cơ thể được thực hiện khoảng thời gian là 40 phút giúp loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể , giúp cơ thể giải độc tố còn tồn đọng mà cơ thể không thể tự đào thải ra ngoài được, cho gan khỏe mạnh, cải thiện táo bón, phòng ngừa ung thư. Hoạt động này được lặp đi lặp lại cho đến khi toàn bộ chất cặn bã và độc tố được loại bỏ ra khỏi cơ thể. Với công nghệ cao cấp này sau khi thực hiện bạn có thể đạt được đồng thời Thanh lọc giải độc, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả và làm đẹp da

+ Cách thanh lọc giải độc cơ thể của Shapeline là một giải pháp an toàn và hiệu quả

+ Chi phí tùy thuộc vào tình trạng và mức độ bệnh của mỗi khách hàng .

Các cách thanh lọc cơ thể tại nhà tham khảo

Ăn kiêng thanh lọc cơ thể

Chế độ ăn kiêng thanh lọc cơ thể là chế độ ăn kiêng trong ngắn hạn với một mục đích duy nhất là loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Ăn kiêng thanh lọc cơ thể sẽ giúp bạn:

+ Để các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi (bằng cách nhịn ăn)

+ Kích thích gan của bạn để loại bỏ độc tố

+ Thúc đẩy đào thải độc tố qua phân, nước tiểu và mồ hôi sau quá trình nhịn ăn

+ Đẩy hết các chất cặn nơi đáy ruột ra ngoài, làm mới hệ thống tiêu hóa

+ Cải thiện lưu thông trong cơ thể

+ Cung cấp cho cơ thể bạn những chất dinh dưỡng lành mạnh

+ Có nhiều mức độ để thực hiện ăn kiêng thanh lọc cơ thể:

Mức độ 1: thay đổi lượng thực phẩm trở nên đơn giản hơn như chỉ ăn trái cây, rau, uống nước lọc, nước trái cây trong 3 – 7  ngày

Mức độ 2: nhịn đói, vẫn uống nước từ 1 – 2 ngày

Mức độ 3: nhịn đói, không uống nước liên tục trong 24h

Để thực hiện chế độ ăn kiêng thanh lọc với mức độ 3, chỉ trong 24h đẩy hầu hết các chất cặn trong ruột ra ngoài, bạn nên thực hiện theo các bước sau:

Trà thải độc

Đây là sản phẩm khá phổ biến trên thị trường. Trà vốn đã có rất nhiều công dụng khiến nhiều người ưa chuộng như: làm chậm quá trình lão hóa, giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường chức năng gan… Trà thải độc còn có nhiều công dụng hơn cho người dùng.

+ Trà giúp thanh lọc cơ thể (còn gọi là trà thải độc) thông thường sẽ kết hợp giữa trà và các loại nguyên liệu khác (thông thường là thảo mộc).

+ Các loại thảo mộc kết hợp với trà giúp hỗ trợ bài tiết, hỗ trợ tiêu hóa, thanh nhiệt, tăng cường chức năng cho các cơ quan từ đó bổ trợ các cơ quan đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

+ Tea có công dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, nhuận trường, hỗ trợ điều hoà đường huyết và phòng ngừa ung thư. Uống thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể từ sâu bên trong, còn có tác dụng thanh nhiệt, phù hợp với mọi lứa tuổi.

Trà có chứa rất nhiều loại thảo mộc tốt cho cơ thể:

+ Hà Diệp (Lá sen) giúp thanh nhiệt, giải độc.

+ Nấm Linh Chi có tác dụng bổ can chí, an thần, tăng trí nhớ, ổn định hệ tuần hoàn, chống ung thư.

+ Thảo Quyết Minh có tác dụng thanh can, ích thận, khử phong, sáng mắt, nhuận tràng.

+ Cỏ ngọt được biết đến với công dụng thay thế đường trong chế độ ăn kiêng, giúp điều hoà đường huyết, lợi tiểu, chống béo phì, giảm tiết bã nhờn da, chống viêm.

Cách dùng: Uống mỗi ngày (có thể thay thế cả nước lọc). Không uống khi quá no hoặc quá đói gây cồn cào bụng.

Uống nhiều nước hơn

+ Nước có nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn, bôi trơn khớp, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời giúp thanh lọc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất cặn bã.

+ Bạn có biết, mỗi ngày các tế bào của cơ thể phải liên tục đổi mới để hoạt động tối ưu và chuyển hóa các chất dinh dưỡng để cơ thể bạn sử dụng làm năng lượng.

+ Tuy nhiên, quá trình này lại giải phóng chất thải – dưới dạng urê và carbon dioxide – những chất này nếu tích tụ trong máu sẽ gây hại cho cơ thể.

+ Nước đóng vai trò vận chuyển các chất thải này, loại bỏ chúng qua đường tiểu, đường hô hấp hoặc tuyến mồ hôi một cách hiệu quả. Vì vậy, giữ đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng để loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể.

+ Lượng nước cung cấp đủ hàng ngày là gần 3,7 lít đối với nam giới và 2,7 lít đối với phụ nữ. Bạn có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào chế độ ăn uống, nơi bạn sống và mức độ hoạt động của bạn.

+ Bên cạnh nước lọc/nước khoáng thông thường, bạn có thể bổ sung thêm các thành phần rau/quả vào nước nhằm bổ sung vitamin, chất xơ.

+ Các loại rau/quả thông dụng được sử dụng là cam, dưa leo, táo, kiwi, dưa hấu, lá bạc hà…

+ Bạn có thể thêm các loại rau củ quả vào nước lọc giúp bổ sung thêm chất xơ, vitamin trong quá trình thanh lọc cơ thể.

Hạn chế rượu

+ Hơn 90% rượu được chuyển hóa trong gan của bạn.

+ Các enzym gan chuyển hóa rượu thành acetaldehyde – một chất hóa học gây ung thư. Sau đó, gan của bạn sẽ chuyển nó thành một chất vô hại gọi là acetate, chất này sau đó sẽ được đào thải khỏi cơ thể bạn.

+ Tuy nhiên, nếu bạn uống rượu quá mức, gan sẽ không thể nào giúp bạn loại bỏ hết độc tố. Uống rượu quá mức có thể làm tổn thương nghiêm trọng chức năng gan của bạn bằng cách gây ra sự tích tụ chất béo, viêm nhiễm.

+ Khi điều này xảy ra, gan của bạn không thể hoạt động đầy đủ và thực hiện các nhiệm vụ cần thiết của nó – bao gồm lọc chất thải và các chất độc khác ra khỏi cơ thể.

+ Do đó, hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn rượu là một trong những cách tốt nhất để giữ cho hệ thống giải độc của cơ thể hoạt động mạnh mẽ, từ đó thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Tập trung vào giấc ngủ

Cơ thể sau một ngày hoạt động mệt mỏi rất cần một giấc ngủ. Ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi, mà còn lại thời gian giúp hệ thống thải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động tốt hơn, giúp thanh lọc cơ thể.

+ Ngủ cho phép não của bạn tự tổ chức lại và nạp năng lượng, cũng như loại bỏ các chất độc hại đã tích tụ trong ngày.

+ Khi thiếu ngủ, cơ thể bạn không có thời gian để thực hiện những chức năng đó, vì vậy độc tố có thể tích tụ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Nếu bạn ngủ không ngon hoặc mất ngủ, đó có thể là hậu quả của việc căng thẳng, lo lắng, huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và béo phì.

+ Để cải thiện tình trạng mất ngủ, trằn trọc hoặc khó ngủ vào ban đêm, ATZ gợi ý cho bạn một số phương pháp sau:

+ Lên thời gian biểu và tuân thủ theo, đó là một cách “huấn luyện” cơ thể quen với việc ngủ đúng giờ

+ Hạn chế ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trước khi ngủ từ 30 phút đến 1 giờ.

+ Tập hít thở sâu bằng bụng (hít vào bụng căng ra và thở ra bụng xẹp lại) với nhịp điệu chậm rãi, đồng thời loại bỏ các suy nghĩ, lo lắng trong đầu

Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn

Tiêu thụ nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn là nguyên nhân gây ra vô số bệnh như béo phì, bệnh tim, tiểu đường thậm chí ung thư. Ngoài ra chúng còn đẩy nhanh quá trình lão hóa của bạn.

Những bệnh này cản trở khả năng tự thải độc tự nhiên của cơ thể, bằng cách gây hại cho các cơ quan đóng vai trò quan trọng, chẳng hạn như gan và thận của bạn, giảm khả năng thanh lọc tự nhiên của cơ thể.

Ví dụ, tiêu thụ nhiều đồ uống có đường, có gas có thể gây ra gan nhiễm mỡ, một tình trạng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan.

Hãy thiết lập một thói quen ăn uống hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn như:

Hạn chế trà sữa

“Say no” với đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ hoặc quá ngọt (snack, bim bim, chè…)

Hạn chế thịt xông khói, xúc xích chế biến sẵn, lạp xưởng, đồ hộp

Thay thế đồ ăn vặt bằng những lựa chọn lành mạnh hơn như trái cây và rau quả

Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào của bạn chống lại sự tàn phá do các gốc tự do gây ra.

Gốc tự do là nguyên nhân chính phá hủy tế bào, gây ra vô số vấn đề về da, tim mạch, xương khớp… và tổn thương gan, thận, phổi trong lâu dài, gây suy giảm chức năng và giảm khả năng thanh lọc/thải độc tự nhiên của cơ thể.

Cơ thể của bạn có khả năng sản xuất các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, rượu, khói thuốc, chế độ ăn uống nghèo nàn và sự tiếp xúc với các chất ô nhiễm có thể tạo ra các gốc tự do quá mức.

Ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể bạn chống lại sự hình thành các gốc tự do dư thừa và các độc tố khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa trong các loại quả mọng (cam, bưởi…), trái cây các loại, các loại hạt, ca cao, rau xanh, các loại gia vị và trà xanh.

Ăn thực phẩm giàu Prebiotics

Sức khỏe đường ruột rất quan trọng để giữ cho hệ thống thanh lọc/thải độc tự nhiên của bạn khỏe mạnh. Các tế bào ruột của bạn có một hệ thống thanh lọc và bài tiết để bảo vệ ruột và cơ thể bạn khỏi các chất độc có hại.

Sức khỏe đường ruột tốt bắt đầu từ prebiotics, một loại chất xơ nuôi các vi khuẩn tốt trong đường ruột – được gọi là probiotics. Với prebiotics, vi khuẩn tốt của bạn có thể tạo ra các chất dinh dưỡng được gọi là axit béo chuỗi ngắn có lợi cho sức khỏe.

Vi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn có thể bị mất cân bằng với vi khuẩn xấu do sử dụng thuốc kháng sinh, vệ sinh răng miệng kém và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Do đó, có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và thanh lọc tự nhiên của cơ thể, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh và viêm nhiễm đường ruột.

Ăn thực phẩm giàu prebiotics có thể giữ cho hệ thống miễn dịch và giải độc của bạn khỏe mạnh. Các nguồn thực phẩm giàu prebiotics bao gồm cà chua, atiso, chuối, măng tây, hành tây, tỏi và yến mạch.

Giảm lượng muối tiêu thụ của bạn

Khi bạn ăn muối, cơ thể sẽ phải giữ lại một lượng chất lỏng dư thừa, điều này vô tình làm tăng áp suất máu. Vì vậy, ăn mặn cũng là một nguyên nhân dẫn tới cao huyết áp, là tiền thân của nhiều bệnh sau này, làm cơ thể mất dần khả năng tự thanh lọc vốn có.

Mặc dù nghe có vẻ trái ngược, nhưng tăng lượng nước uống là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ lượng nước dư thừa do tiêu thụ quá nhiều muối.

Đó là bởi vì khi bạn tiêu thụ quá nhiều muối và không đủ nước, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormon chống bài niệu khiến bạn không thể đi tiểu, khó đẩy muối thừa ra khỏi cơ thể.

Bằng cách tăng lượng nước uống vào, cơ thể bạn sẽ giảm tiết hormon chống bài niệu và tăng khả năng đi tiểu, loại bỏ nhiều nước và chất thải hơn.

Tăng lượng thực phẩm giàu kali – giúp cân bằng một số tác dụng của natri – cũng hữu ích. Thực phẩm giàu kali bao gồm khoai tây, bí, đậu tây, chuối và rau bina (rau chân vịt/cải bó xôi).

Vận động

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn có tuổi thọ cao hơn và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật, bao gồm bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim, huyết áp cao và một số bệnh ung thư.

Bạn nên thực hiện ít nhất 150–300 phút một tuần tập thể dục cường độ trung bình – chẳng hạn như đi bộ nhanh – hoặc 75–150 phút một tuần cho hoạt động thể chất cường độ cao – chẳng hạn như chạy.

Có rất nhiều bộ môn giúp bạn tập luyện đổ mồ hôi hiệu quả nhưng cách tốt nhất để thanh lọc cơ thể khi tập luyện là yoga.

Yoga không chỉ giúp bạn rèn luyện cơ thể, đẩy các chất cặn qua mồ hôi tiết ra mà còn giúp bạn thanh lọc tâm trí hiệu quả khi tập luyện.

Bảo vệ gan của bạn

Bởi vì gan là cơ quan quan trọng trong việc làm sạch máu, giúp thanh lọc cơ thể, nhưng cực kỳ dễ tổn thương do chất độc hại mà cơ thể bạn nạp vào mỗi ngày. May mắn là bạn hoàn toàn có thể thay đổi chuyện đó. Một số lời khuyên mà ATZ tổng hợp sau đây sẽ giúp ích cho bạn:

Tiêm vắc-xin phòng bệnh viêm gan A và B.

Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân có thể gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Vì vậy, hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tập thể dục để duy trì cân nặng hợp lý.

Không dùng chung kim tiêm: những kim này bạn có thể gặp phải khi đi xăm mình hoặc xỏ khuyên. Vì vậy, hãy hỏi về quy trình làm sạch của cửa hàng trước khi xăm hoặc xỏ khuyên để đảm bảo an toàn.

Tình dục an toàn: Giảm nguy cơ nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục như nhiễm vi rút viêm gan B hoặc C.

Thực hiện theo các khuyến nghị được liệt kê trên thuốc: Đây là vấn đề cực kỳ dễ bị bỏ qua khi dùng thuốc, vì hầu như không có ai để ý tới. Sẽ thế nào khi thuốc khuyến cáo bạn không nên uống rượu/bia khi dùng thuốc nhưng bạn vẫn sử dụng? Gan sẽ làm việc gấp nhiều lần trong tình trạng cơ thể đang bị tổn thương và suy giảm chức năng. Kết quả thì bạn biết rồi đấy!

Thải độc qua bàn chân

Thải độc chân đang ngày càng trở nên phổ biến như một cách giúp cơ thể loại bỏ mọi độc tố có hại, giúp thanh lọc cơ thể.

Phương pháp phổ biến nhất là thải độc chân bằng ion, phương pháp này được sử dụng với máy ion, giúp ion hóa nước ngâm chân.

Quá trình này được cho là cung cấp cho các phân tử hydro trong nước một điện tích dương. Điện tích dương được cho là hút các độc tố tích điện âm trong cơ thể bạn, tương tự như cách hoạt động của nam châm. Điều này cho phép các chất độc được kéo ra ngoài qua đáy bàn chân của bạn.

Ngoài ra, bạn còn có thể ngâm chân với nước ấm và thảo dược. Điều này giúp bàn chân thực sự được thư giãn, giúp làm sạch chân, sạch lỗ chân lông và tăng tuần hoàn máu cho bàn chân của bạn.

Bên cạnh đó, một phương pháp tiện lợi hơn cũng được nhiều người áp dụng ngày nay đó chính là sử dụng cao dán thải độc dưới lòng bàn chân.

Cao dán có ưu điểm là tiện lợi, chỉ cần dán dưới lòng bàn chân và đi ngủ hoặc sinh hoạt bình thường, hôm sau bạn sẽ thấy một lượng lớn độc tố được thải ra ngoài.

Hạn chế mỹ phẩm hóa học

Có một điều bạn không chú ý là các sản phẩm mỹ phẩm bạn sử dụng mỗi ngày đều là thành phẩm từ ngành công nghiệp làm đẹp.

Bạn đã từng nghe qua son có chứa chì hay chưa? Chắc chắn là rồi. Chúng ta thường phớt lờ những chuyện đó nhưng trên thực tế, cả cuộc đời người phụ nữ đã “ăn” phải vài kg son. Vì vậy, lượng kim loại nặng hoặc chất độc tích tụ là không thể tránh khỏi.

Vì vậy, hãy cân nhắc chuyển sang sử dụng các loại mỹ phẩm khác có thành phần và nguồn gốc lành tính hơn. Hãy tham khảo các gợi ý sau đây bạn nhé:

Chuyển sang các sản phẩm làm sạch tự nhiên: Lựa chọn các sản phẩm tẩy rửa tự nhiên như giấm và baking soda thay vì các chất tẩy rửa thương mại

Chọn chăm sóc cơ thể tự nhiên: Sử dụng chất khử mùi tự nhiên, các sản phẩm trang điểm, kem dưỡng ẩm, dầu gội đầu và các sản phẩm chăm sóc cá nhân khác có nguồn gốc thiên nhiên, gắn nhãn organic, cũng có thể giảm khả năng tiếp xúc với hóa chất của bạn.